10月14日下午，首场“国粹养生”中医调理与健康塑形讲座在鲁东大学大学生艺术中心举行。芝罘区妇幼保健院中医科李沂霖医生聚焦大学生常见的健康问题，深入浅出地讲解中医调理之法，现场气氛热烈，互动频繁。

讲座中，李沂霖医生从中医“气血津液”理论切入，剖析熬夜对精血、心神、脾胃的损害，明确“耗精血致脱发长痘、损心神致失眠健忘、伤脾胃致消化不良”的健康风险。他结合《黄帝内经》饮食原则，详解“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的食疗逻辑，指导学生通过饮食均衡实现身体调理。

针对中医保健，李医生详细介绍拔罐、按摩的原理，现场演示足三里、中脘等穴位按压手法，讲解八段锦“通三焦”“调脾胃”等招式的养生功效，让学生掌握可在宿舍操作的中医养生技巧。

互动环节，学生们围绕“如何利用中医保养”“如何用中医改善学习疲劳”等问题踊跃提问，李医生结合“辨证施治”原则逐一解答，给出个性化建议。参与学生表示，讲座将中医理论转化为实用技巧，让大家对中医养生有了全新认识。

此次讲座是鲁东大学团委承办的芝罘区妇幼保健院开展的健康科普活动，旨在通过中医智慧助力大学生树立科学健康观，后续将持续推出此类活动，为学子提供更多健康服务。